मस्ते दोस्तों! आज के इस ब्लॉग में हम बात करेंगे कुछ बेहतरीन आंखों की एक्सरसाइज के बारे में, जो डार्क सर्कल्स को हटाने में मदद कर सकती हैं। आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल और नींद की कमी के कारण डार्क सर्कल्स एक आम समस्या बन गए हैं। लेकिन चिंता मत करें, क्योंकि यहां कुछ आसान और प्रभावी एक्सरसाइज बताए जा रहे हैं।
आई पाल्मिंग
पहली एक्सरसाइज का नाम है आई पाल्मिंग। इसमें आपको अपने हाथों को हल्का सा गर्म करना है और फिर उन्हें अपनी आंखों पर रखना है। यह एक्सरसाइज आपकी आंखों को रिलैक्स करती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाती है। हाथों की गर्मी आपकी आंखों को आराम देती है और तनाव को कम कर सकती है। इसे दिन में कम से कम दो बार करें और आप फर्क महसूस करेंगे।
दूसरी एक्सरसाइज है आई रोलिंग। इसमें आपको अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज घुमाना होता है। यह एक्सरसाइज आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और पफीनेस को कम करती है। आपको हर दिशा में 10 बार यह एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसे करने से आंखों की थकान भी दूर होती है और आप ताजगी महसूस करेंगे।
आई रोलिंग
तीसरी एक्सरसाइज है फोकस चेंज। इसमें आपको अपनी उंगली को अपनी नाक के पास लाना है और फिर उसे दूरी पर ले जाना है। आंखों को उंगली पर फोकस करते हुए, इससे आपकी आंखों की फोकसिंग एबिलिटी में सुधार होगा और डार्क सर्कल्स भी कम होंगे। दिन में कम से कम 5 मिनट इस एक्सरसाइज को करें।
ब्लिंकिंग
चौथी एक्सरसाइज का नाम है ब्लिंकिंग। यह बहुत ही सरल है; आपको तेजी से ब्लिंक करना है। यह आपकी आंखों को मॉइश्चराइज करती है और थकान को दूर करती है। तेजी से पलक झपकाने से आंखों में नमी बनी रहती है, जिससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं। इसे कई बार करें, खासकर जब आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठे हों।
फिगर एट
आखिरी एक्सरसाइज है फिगर एट। इसमें आपको अपनी आंखों से हवा में एट का अक्षर बनाना है। यह एक्सरसाइज आंखों को फ्लेक्सिबल और मजबूत बनाती है। इससे आंखों की मांसपेशियों में लचीलापन आता है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, ये थीं कुछ आसान और फायदेमंद आई एक्सरसाइज जो आपके डार्क सर्कल्स को प्रभावी रूप से कम करने में मदद कर सकती हैं। नियमित रूप से इन्हें करने से आपको निश्चित रूप से लाभ मिलेगा। ध्यान रखें, अपनी आंखों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है।